A ingestão diária de 70g de nozes, tradicionais na época de natal, durante 12 semanas, melhorou a qualidade dos espermatozoides em adultos jovens saudáveis, de acordo com um estudo publicado em Agosto de 2012 na revista Biology of Reproduction.

Essa quantidade corresponde aproximadamente a 7 unidades da iguaria. As nozes comuns (walnuts) são as únicas com níveis apreciáveis de ômega-3, que algumas pesquisas associaram com melhora da qualidade do esperma. Vale lembrar, entretanto, que essa mesma quantidade é equivalente a aproximadamente 300 calorias…